4招不用药也能止头痛！

场景/问题/来源

多按摩,常舒展,少吃腌肉

4招不用药也能止头痛！

知识/回答

1.多推拿。美国丹佛头痛门诊所优点萨尔瓦·汉娜博士研究生表明，推拿后，头痛会略微减轻，以后也应当坚持不懈。研究发现，偏头痛病人接纳6周推拿后，病症发病頻率显著降低，睡眠明显增强。推拿时，两手无名指弯折成钩状，两手另外顺时针方向转动按揉太阳穴位置。此外，推拿脖子、背部、头部或肩部一样也是有实际效果。

2.常伸展。伸展治疗法能够释放压力头部焦虑不安的肌肉，从而减轻头部疼痛，每一个伸展姿势做2次，每一次20分钟。

实际姿势：

1.颈部伸展：下颌先后往前、往上、往左边和往右边屈伸。

2.缩肩：耸起肩部，双肩包往前健身运动，再更替缩肩向后健身运动。每一个热身动作持续5秒，释放压力5秒，反复3—5次。

3.敷热颈部。敷热或冰敷医治头痛沒有一切风险，孕妇还可以用。英国密歇根头痛门诊所优点埃德蒙德·梅辛娜博士研究生表明，热纯棉毛巾敷脖子后侧，有利于减轻肌肉紧张。可是，偏头痛病人最好用医用冰袋冰敷太阳穴位置，减少穿过这一地区血液的溫度，能够合理缓解头疼。

4.少吃腌猪肉。汉娜博士研究生建议，避免头痛还应当防止生产加工肉质地，如腌猪肉中的磷酸盐、亚硝酸钠和鸡精等发病原因。一些心脏病药品中也带有磷酸盐。此外，对有的人来讲，咖啡碱、乙醇和一些人工服务甜味素也是头痛发病原因。

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