六块腹肌怎么练

心率与刺激性问：2020-02-22 18:53:51

六块腹肌应该怎么练呢？

心率与刺激性问：2015-02-22 18:53:51

我要回答

见到许多报导都说许多男星都是有好看的腹部肌肉，她们的腹部肌肉全是练出去的吗？怎么才能练就六块腹肌令人羡慕嫉妒的另外有着好看的身型？

BT知识网网编解释：

练就六块腹肌是一个很艰难的全过程，务必有着较强的恒心才会能练出去六块腹肌，锻练的优选自然是俯卧撑了，如果是个大胖子得话，腹部赘肉层较为厚，你务必采用有氧训练式的训练方式。最好是先开展热身运动，先跑步10分钟随后再躺下来做仰卧起坐，随后站起来马上做最后的冲刺跑坚持不懈30秒以上，再立刻躺下来做仰卧起坐。再起來，做跑步3分鐘再躺下来。再起來，最后的冲刺跑！

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