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吃花生会长胖吗

场景/问题/来源

吃花生,减肥饮食,是否发胖,饮食调理,注意事项

〓雪漫似穹天问：2020-05-14 10:16:08

知识/回答

总吃花生会不会长胖？

〓雪漫似穹天问：2015-05-14 10:16:08关键词：吃花生减肥饮食是否发胖饮食调理注意事项

我要回答

我自己非常喜欢吃花生，可是听家里人说吃花生容易长胖，我怕吃多了会长胖，所以想请问一下，吃花生会不会变得容易长胖？

BT知识网小编解答：

花生是属于高蛋白高纤维高油脂的食物，如果多吃的话，会由于摄入量过多，大量的油脂在体内积淀从而对人体的健康不利，甚至会导致长胖。但是花生对肥胖的威胁并不大，甚至适量食用花生的话还会起到减肥效果，因为花生在人饥饿的时候食用会增加人的饱腹度，由于饱和度增加也就可以更加少的去吃一些高热量的食物，降低身体的热量需求，所以适量食用花生的话不仅不会长胖还会起到减肥效果。

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2、花生苗这种东西能吃吗？

花生在发芽以后是不能吃的，因为发芽的花生里面会有一种叫做黄曲霉素的物质，这类物质被人体吸收以后会致癌。花生这类食物味甘，性平，能够帮助起到一定的健脾养胃的效果，对于一些有着反胃不舒现象的人群有一定的改善效果。同时因为花生当中含有维生素以及矿物质，所以能够帮助促进人体发育。另外花生当中还含有氨基酸，能够帮助促进细胞发育，起到健脑益智的效果。

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