时尚女士运动养生新选择——普拉提

场景/问题/来源

普拉提

时尚女士运动养生新选择——普拉提

知识/回答

东西方的运动健身核心理念，有这不一样的层面，一个重视“刚”，一个重视“柔”，西方国家的搏击和我国的太极拳，全是非常好的例子。

印尼的瑜伽健身，根据潜意识做到人体与当然相融。那麼有没有一种健身运动可以结合东西方的运动健身核心理念，完成刚柔并济呢?有——这就是普拉提。

普拉提是PILATES的音译，由意大利人约瑟夫·普拉提开创并营销推广。约瑟夫·普拉提生在1880年，听说，体质虚弱令他的儿时暗淡极其，气喘病、佝偻病、风湿病的困惑使他对身心健康极其期盼。

在今后工作上，他将东、西方国家的养生秘诀，如瑜伽健身、太极拳、古希腊文化和罗马帝国的传统式健康养生法融汇贯通后，造就出了普拉提。1914年战事在欧州暴发，那时候住在英国的约瑟夫·普拉提，因为是德裔，因此被按置在一所死亡集中营里。

在死亡集中营内，他刚开始协助卧床患者开展训炼，使她们修复肌肉能量和控制力，之后约瑟夫·普拉提搬到纽约市，这一训炼在芭蕾演员中流传开来，许多知名人士都来训练，那样慢慢产生了普拉提运动。

普拉提运动不局限性场所、不拘泥姿势，它是借由伸展肌肉、腹式呼吸法，使心身得到适度融洽的有氧运动减肥。但普拉提与别的有氧运动减肥较大的不同点取决于，它是静态数据的，注重吸气融洽，能够一边健身运动一边听温和的歌曲，逐渐进到冥想训练人生境界。

训练普拉提时，应衣着比较宽松舒服的衣服裤子，不到袜子，在适合的软垫上训练。要是能保证这几个方面，一切自然环境下，都能够开展普拉提训炼。

普拉提传入我国的時间但是两三年，可是因为其与众不同的运动健身作用，早已变成公司办公室一族，尤其是职场女性愈来愈钟爱的时尚潮流运动健身。普拉提动作相对性于瑜伽健身要简易，它沒有繁杂的姿势组成，简易便于把握。

真实触碰过普拉提运动的人会发觉，短短的5分鐘，人体便会有发热、出汗的状况。普拉提的每一个姿势都迟缓、清晰，吸气在普拉提训练中也十分关键，锻练时规定呼吸时要鼻部，呼吸时用嘴，且每一个姿态都必不可少和吸气融洽。

普拉提注重控制、拉申、吸气，运动量并不是非常大，因此肌肉不容易因健身运动而比较发达，并且根据对人体关键位置的锻练，使人体越来越绵软有延展性。普拉提运动对腰、腹部及屁股的肌肉曲线图及塑型很有协助，合适现代女性对形体塑造的规定。

运动健身新欢普拉提，时尚潮流女性新挑选。

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