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天天说梦话怎么办

场景/问题/来源

说梦话,原因,怎么治疗,如何缓解

丅１站丶幸福问：2020-02-21 01:08:37

知识/回答

天天说梦话应该怎么办？

丅１站丶幸福问：2015-02-21 01:08:37关键词：说梦话原因怎么治疗如何缓解

我要回答

你好，我听我老婆说，我最近总有一些说梦话的坏习惯，但是我自己一点感觉也没有，请问天天说梦话应该怎么办？

BT知识网小编解答：

你好，天天说梦话的人，主要是由于白天的时候精神方面受到一定的刺激，当然，这个刺激，指的并不一定是坏的方面，或者心理负担压力过重所引起的。那么，天天说梦话应该怎么办呢？可以从下面几个方面进行调整：

一，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，热牛奶可以使人睡觉睡的更安稳一些。

二，尽量在睡觉之前，保持心态的平稳，如果做不到，可以在睡觉之前做一些运动，让身体处在疲劳的状态。

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夜晚睡觉很多人都有说梦话的毛病，根据多年来的临床经验，心火过旺、肝火过热及精神紧张是引起梦话的主要原因，对于爱说梦话的人来说，最主要的是要缓解精神上的压力，多锻炼,并且注意休息，调节工作与生活上所带来的压力，只要压力小了，睡眠质量高，就会很少说梦话了。在饮食上也可以多吃点百合枸杞莲子，可以泡茶喝，或者煮成粥，每天睡觉之前，喝一杯牛奶，可以缓解一天下来所累积的压力，放松心态，对睡眠有非常大的帮助。

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你好，小孩子经常说梦话，是因为白天的时候兴奋过度，对于一些难忘的事，或者让精神受到刺激的事感到难以忘怀，所以，晚上做梦也会梦到相关的事宜，在梦里由于激动导致自己无法控制住自己，所以造成了说梦话的现象。说梦话并不一定是什么坏事，这只是正常的生理现象之一，所以，在不是很严重的时候，没发生梦游症状的时候，家长们实在不必要太过于担心。

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