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吃酸奶可以减肥吗

场景/问题/来源

酸奶减肥,瘦身,功效,作用

外面的世界问：2020-04-23 11:00:34

知识/回答

吃酸奶可以减肥的吗？

外面的世界问：2015-04-23 11:00:34关键词：酸奶减肥瘦身功效作用

我要回答

我身材不是很好，现在长得是越来越胖了，我都开始有点自卑了，一直想要减肥，可是没有时间，听说酸奶是有减肥的效果，想知道是真的吗？

BT知识网小编解答：

酸奶是有减肥的效果。酸奶的营养成分是很高的，酸奶里面含有的脂肪是很少，酸奶是可以减少食欲，帮助消化的一种东西，所以吃酸奶是可以减肥的，酸奶减肥的方法：早上起来的时候，不要吃任何的东西，先喝一杯的淡蜂蜜水，然后在紧接着喝酸奶，这样可以避免对胃造成刺激，而且含有很好的减肥作用，经常喝酸奶的话对身体也是很好的，可以预防细菌入侵，可以提高记忆力。

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酸奶确实有很好的减肥功效，但是它仅限于你不吃晚饭然后直接用酸奶代替，如果在饭后直接喝酸奶的话吸收非常快，还是会有增肥的效果，所以你一定要注意，酸奶它是有助于肠胃消化的，但是她服用的时间不对的话，也会造成不一样的效果。你平时也可以直接将酸奶和水果混在一起然后一段时间之后再服用这样对身材的保持也有很好的效果。可以增加你肠胃的蠕动。

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2、晚上不吃饭只喝酸奶可以帮助减肥吗？

喝酸奶和吃晚饭都是十分的需要的，但是如果和酸奶晚饭一定要适当的减少一点，可以吃一个苹果或者是芭乐。有的人喝了酸奶就不再去吃晚饭了，虽然可以但是这样子长期会对身体产生伤害的，但是还是会帮助人体补充维生素的。其次喝酸奶过多的话，也会长胖的。晚饭不吃减肥快只是针对少数人的，其实是对人身体大大的有害的，十分不利于健康，并且可以多吃蔬菜。

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