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我很瘦如何快速长胖

场景/问题/来源

快速长胖,人瘦,怎么增肥,增肥方法

丶做个乖乖男问：2020-05-15 12:44:11

知识/回答

我很瘦不知道如何才能快速长胖呢？

丶做个乖乖男问：2015-05-15 12:44:11关键词：快速长胖人瘦怎么增肥增肥方法

我要回答

你好，我是一名17岁的男孩，从小就很瘦，虽然我的生活条件不错，但是到现在还是非常瘦，我不想这么瘦下去，不知道怎么样才能快速长胖呢？

BT知识网小编解答：

你好，你一定要记住一句话，任何能够让身体长胖的行为，都是伴有巨大副作用的。因为造成人长得瘦的原因，主要就是个人免疫力，吸收能力，以及饮食生活习惯等，根据你的情况，应该是个人吸收能力差所引起的，建议你可以去医院检查一下看看，然后咨询医生该怎么治疗。另外，日常生活中营养还是不能间断，同时多做一些体育运动，这些行为都是可以帮助你慢慢长胖的。

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建议每天喝2-3杯牛奶或者是奶粉，只要记住一个原则，那就是饮食方面一定要达到营养均衡，这样身体才会吸收更多有益的营养，适当的健美锻炼也是必不可少的，做到这些就能够在短时间内强壮起来。千万不能挑食也不能偏食，不光要吃肉类食物，蔬菜、蛋类食物、水果都不能少。而且一定要让自己有充足的自信，做好吃苦的准备，一两个月就能看到明显的效果。

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2、怎样能在短时间内快速长胖？

长胖的话，建议首先是要在饮食上得到一定的均衡，可以在每天下午，吃一些奶油，糖果，巧克力等高油脂，高热量的食物来进行食用，但是不要过于过量的食用，会导致食欲的下降，以及胃酸的过多情，第二个是每次吃饭的时候应该要少食多餐，平时可以时时刻刻地进行食物的补充，第三个是要吃营养浓度比较高的食物，比如说高蛋白的食物，吃一些开胃的食物。

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