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减肥美体食谱玉米燕麦粥

场景/问题/来源
美体

减肥美体食谱玉米燕麦粥

知识/回答

大家都了解,燕麦片是一种十分身心健康的减肥瘦身食品,具备很高的营养成分和健康保健使用价值。今日网编就给大伙儿详细介绍一款减肥美体菜谱——苞米燕麦粥。此粥具备香味儿浓、营养丰富等特性,具备很高的保健养生和美容护肤的作用。

苞米燕麦片粥的做法

原材料:

玉米面粉150克,燕麦仁100克。

作法:

1、将燕麦仁去残渣清洗,放进锅内,放水适当煮至熟而盛开。

2、用凉水调为的稀玉米糊缓缓倒进煮开的燕麦仁锅内,用勺不断搅拌。

3、烧滚后改成文火稍微煮一下,就可以起锅。

特性:米烂粥稠,香味儿浓。

苞米燕麦粥的营养成分

燕麦片每豪克含蛋白14克,人体脂肪7克,碳水化合物化合物68克,维生素E2.3mg(制成品燕麦粉),还含较多的维生素b26及钙、磷、铁。苞米含维生素b21、维生素b26较多。

苞米燕麦粥的作用

此粥对女士丰乳、减肥瘦身有非常好的作用,应多食。