减肥美体食谱玉米燕麦粥
减肥美体食谱玉米燕麦粥
大家都了解，燕麦片是一种十分身心健康的减肥瘦身食品，具备很高的营养成分和健康保健使用价值。今日网编就给大伙儿详细介绍一款减肥美体菜谱——苞米燕麦粥。此粥具备香味儿浓、营养丰富等特性，具备很高的保健养生和美容护肤的作用。
苞米燕麦片粥的做法
原材料：
玉米面粉150克，燕麦仁100克。
作法：
1、将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。
2、用凉水调为的稀玉米糊缓缓倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌。
3、烧滚后改成文火稍微煮一下，就可以起锅。
特性：米烂粥稠，香味儿浓。
苞米燕麦粥的营养成分
燕麦片每豪克含蛋白14克，人体脂肪7克，碳水化合物化合物68克，维生素E2.3mg(制成品燕麦粉)，还含较多的维生素b26及钙、磷、铁。苞米含维生素b21、维生素b26较多。
苞米燕麦粥的作用
此粥对女士丰乳、减肥瘦身有非常好的作用，应多食。
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