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人每天都需要哪些营养成分

场景/问题/来源

营养成分,怎么调理,饮食调理,注意事项

这些小打动问：2020-06-07 15:38:27

知识/回答

人每天都需要哪些营养成分？怎么补充？

这些小打动问：2015-06-07 15:38:27关键词：营养成分怎么调理饮食调理注意事项

我要回答

现在我愈来愈在乎自身和亲人的健康饮食，感觉有效的饮食搭配十分关键，就想制定饮食搭配方案。身体一天当中补充是多少营养成分适合呢？

BT知识网网编解释：

身体每日都需要适度补充各种各样营养元素，例如碳水化合物化合物、葡萄糖、蛋白、膳食纤维素及其维他命等，一般都能够从日常饮食中获得一定量的营养成分，平常要以五谷杂粮类食材主导食，要多吃猪瘦肉、海产品和禽畜肉制品，还要加上各种各样的蔬菜水果和新鲜水果。身体保持生命活动也需要铁、钙和锌等营养元素，能够服用蛋白质食物、西兰花等食材，也要吃一些有滋补养生血气的食品。

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