户外课堂：单车运动时抽筋的原因和处理
户外课堂：单车运动时抽筋的原因和处理
健身运动损害里，最广泛的状况--腿抽筋。援助田径协会的各个马拉松比赛跑时，就曾有解决1000人以上腿抽筋的纪录，不难看出腿抽筋在健身运动界之广泛。
究竟什么叫腿抽筋呢?腿抽筋实际上便是肌肉痉挛，就是指人体某位置的肌肉不独立地超强力收拢，并且没法迅速地释放压力的状况。腿抽筋的位置最常产生在小腿肚后面、大腿后侧及其大腿根部的外侧。此外，包括脚、手指头、胳膊、腹部、乃至肋巴骨间的小肌肉都可能产生腿抽筋。
腿抽筋时，一整块肌肉会越来越硬实，有时候乃至能够见到皮肤下边有肌肉抽搐的状况。肌肉痉挛的時间可能几秒后就消退，也是有可能持续15分鐘以上。若沒有妥善处理或者终断原先的健身运动，可能会在短期内内一再地反复产生。导致健身运动时腿抽筋的真实原因到现阶段并沒有结论，但一般坚信它是因为很多要素互相影响而导致的。
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