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吃饱饭后多久可以跑步

场景/问题/来源

饭后跑步,注意事项,注意什么,注意点

單蒓的ㄝ亽╰问：2020-12-02 01:15:31

知识/回答

吃饱饭后多久可以跑步的啊？

單蒓的ㄝ亽╰问：2015-12-02 01:15:31关键词：饭后跑步注意事项注意什么注意点

我要回答

我是一个喜欢跑步的人，但是因为上学所以时间并不是很充沛。跑步的时间就放在了晚饭后。但是我不知道安全不安全。所以我想问吃饱饭后多久可以跑步呢？

BT知识网小编解答：

人体在吃完饭之后就立刻进行剧烈的运动是不可以的，这种行为会一直体内消化液的分泌还有消化管道的蠕动。同时，当我们在进行剧烈运动的时候，流往全身的骨骼肌肉的血液量都会增加。很容易造成消化不良，影响食物的吸收，严重的情况可能会造成慢性消化不良。所以说饭后不能够做剧烈运动。依据个人体质，饭后休息一个小说左右就额可以进行体育活动。但是有肠胃病的人应该先咨询医生之后再进行。

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2、晚饭后立即跑步好吗？

你好，饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

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