凉拌高丽菜
凉拌高丽菜
有些人在烧菜的情况下图方便简易便捷，所以说很多人这个时候会挑选做拌凉菜才，凉菜无需炒，也无需触碰到许多 植物油脂，也是有许多 减肥瘦身的人一天到晚都吃着凉菜，凉菜的种类有很多种多样，日常生活也是有许多 菜全是能够用于拌凉菜的，这一高丽菜也是能够用于拌凉菜的，高丽菜的营养成分高，拌凉菜也美味，那麼拌凉菜高丽王朝菜怎么做的呢?
作法一
拌凉菜高丽菜的制做食物：
高丽菜丝，1500克是，圆葱丝，胡萝蔔，1条，苹果，1颗，优格，240cc，美乃滋，60cc，柳丁汁，3一茶匙，糖，1一茶匙，白米醋，1一茶匙，生姜沫，1/4一茶匙，黄芥末酱，1/2小勺。
拌凉菜高丽王朝菜的做法详尽流程
(1)胡萝蔔切条，苹果削皮削皮，随后切条预留。
(2)将高丽菜丝、圆葱丝、胡萝蔔丝、苹果丝放置海碗中混和。
(3)将优格、美乃滋、柳丁汁、榶、白米醋、生姜沫、黄芥末酱入碗中搅拌均匀。
(4)把做法3的料汁与做法2的菜丝混和匀称后，嵌入冷藏室最少3钟头，取下后就可以服用。
作法二
拌凉菜高丽王朝菜的做法1.高丽菜川烫十秒后捞出，切条，加盐、调料酒酿(或糖)、醋(或青柠檬)、色拉油、香莱末。
拌凉菜高丽王朝菜的做法2.豆腐干切片状，立即川烫至熟捞出，或者用炒的。
拌凉菜高丽王朝菜的做法3.这张是豆腐干用生姜沫蒜泥小辣椒丝跟生抽炒过。把烫直或炒过的豆腐干跟高丽菜丝拌一起，入电冰箱。
拌凉菜高丽王朝菜的做法4.冰三十分钟，或更久都OK。取出，把高丽菜出的水扔掉。上桌上，撒上花生仁末，在商场买现完善花生仁，用马克杯或擀面棍滚过，摔一摔变为碎花生仁，撒在上面就可以出菜啰。
这张是用生的高丽菜拌烫豆腐干，口味清爽。
拌凉菜高丽王朝菜的做法5.这张是烫十秒的高丽菜 炒过的豆腐干，口感较为重，可能对不喜欢吃蔬菜的人而言会较为美味!
作法三
(1)胡萝蔔切条，苹果削皮削皮，随后切条预留。
(2)将高丽菜丝、圆葱丝、胡萝蔔丝、苹果丝放置海碗中混和。
(3)将优格、美乃滋、柳丁汁、榶、白米醋、生姜沫、黄芥末酱入碗中搅拌均匀。
(4)把做法3的料汁与做法2的菜丝混和匀称后，嵌入冷藏室最少3钟头，取下后就可以服用。 6~8人份
伸缩编写本段营养分析
研究表明，维生素B12有推动机体消化吸收优质蛋白质、维他命D、抗骨质疏松的功效。而高丽菜中刚好带有丰富多彩的维生素B12。
作法四
原材料
高麗菜絲 150克是
紅蘿蔔絲 1/2杯
蔥絲 1/3杯
調味料
1.鹽 1/4一茶匙
2.白米醋 3一茶匙
糖 2一茶匙
芝麻油 1/2一茶匙
做法
1 將高麗菜絲、紅蘿蔔絲及1/4一茶匙鹽一起拌勻，醃約15分钟，再扔掉鹽水，瀝乾備用。
2 將調味料2拌勻，添加做法1的原材料一起拌勻醃进味，最後再添加蔥絲拌勻，就可以盛盤上菜服用。
上边详细介绍了几类拌凉菜高丽王朝菜的做法大伙儿都是了没有，实际上在制做高丽菜的情况下非常简单，要是自身平常会做别的的凉菜，那麼这一高丽菜也是易如反掌就能学好的，拌凉菜的情况下挑选野山椒味的能够，还可以挑选麻味道的，另外还可以挑选甜酸或是是香辣味儿的，依据自身的喜好来决策就可以了。
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