从小开始预防“小胖墩”

场景/问题/来源

胖墩

从小开始预防“小胖墩”

知识/回答

如何自小身心健康的控制小宝宝的饮食搭配，避免 “胖墩“的出現，给你的小宝宝杜绝肥胖症，快乐成长。

自小学起

从出世时就着手，把握非常容易产生肥胖症的3个关键时期：新生儿期、5-8岁及青春发育期。

全家人相互参加

爸爸妈妈是小孩的榜样，全家人健康的生活方法和优良的饮食结构能够自小给孩子以影响，帮他产生良好的习惯。

提升运动强度

自小鼓励孩子喜爱健身运动，让小孩多爬、多走及报名参加各种户外活动，或协助爸爸妈妈家务劳动，而不必长期看电视剧、玩游戏机。激励纯母乳喂养

奶粉喂养要按需开展，不必太早辅食添加。在奶粉喂养时，爸爸妈妈常将婴儿配方奶粉的量冲得许多，并经常在小孩满月后就将营养米粉或奶糕加入婴儿奶粉中让小孩吃，那样非常容易导致过度喂养，并使婴儿的胃容积扩张，摄取量也扩大。

定期检验休重

定期去儿保医院门诊查验，精确测量休重、个子，当发觉增加体重过快时，应立即造成爸爸妈妈的留意，并要适度控制小孩的饮食搭配，尤其是饮品、冷食、甜品和煎炸食品等的摄取。　不和别的小孩比

有的爸爸妈妈察觉自己的小孩比别的的同年龄小孩干瘦，胸襟着急，持续给孩子提升营养成分因此造成肥胖症。事实上每一个孩子的个别差异非常大，有分别的生长发育运动轨迹，要是小孩在一切正常范畴内生长发育，生长发育速率一切正常，就是一切正常的小孩。

塑造优良的饮食结构

自小鼓励孩子不要吃或者少吃零食和煎炸食品，不能用食材做为奖赏的方式。培养小孩喝白开水的习惯性，让小孩在挨饿时再进餐，且进餐要定食定量分析。

防止“胖墩”从各层面着手，自小锻练，还可以让小宝宝心身都身心健康。

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