腰肌损伤怎么治疗
雨季、莫忧离问:2020-02-25 14:33:54
腰肌损伤怎么治疗效果比较好?
雨季、莫忧离问:2015-02-25 14:33:54关键词:腰肌劳损治疗办法如何缓解治疗措施
我要回答
我是一个做体力活的人,可能是长时间背着中午保持一个姿势,我好像出现了腰肌损伤的现象。为此我想好好治疗这个疾病,可是应该怎么治疗?
BT知识网小编解答:
腰肌劳损的典型症状有腰部出现酸痛情况,而且在白天劳动的时候酸痛的现象会变严重,在休息的时候症状就能得到缓解。腰肌劳损情况如果不及时接受治疗会导致腰部的肌纤维变性,形成纤维索条的现象,进而引发长期慢性腰背痛现象的出现。想要改善腰肌劳损现象首先就是需要注意保护腰肌,不能够长时间保持一个姿势。同时可以使用一些具有活血化瘀效果的中药膏剂。
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1、腰肌劳损要如何锻炼呢?
腰肌劳损的锻炼讲究功能性,可以适当增强腰部肌肉的锻炼,两脚分开到与肩同宽,两手叉腰,做好预备姿势,然后腰部沿着顺时针方向转一次,在反过来转一次,速度由慢到快,力道由大到小,所有的锻炼都需要依据人体自身的情况来判断,讲究循序渐进,以免过于剧烈的运动对肌肉造成拉伤,在日常的调理上也需要花费心思,适时地进行腰部按摩,舒缓肌肉。
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2、腰肌劳损吃什么好?
腰肌劳损的患者一般由于长期的工作,没有注意休息导致腰部受损, 还有就是寒冷的季节不注意保暖,腰部受寒,平时的时候不要吃凉性的食物,冰凉的食物也不要吃,最好吃一些暖性的食品,例如各种骨头汤,猪蹄汤,都是有很好的补助作用,腰肌劳损就是腰部气血不畅,淤积在腰部,可以通过中医上的针灸治疗,但是周期比较长,效果明显。平时的时候也可以做一些伸展运动,有利于腰部气血通畅。
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