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腰肌损伤怎么治疗

场景/问题/来源

腰肌劳损,治疗办法,如何缓解,治疗措施

雨季、莫忧离问：2020-02-25 14:33:54

知识/回答

腰肌损伤怎么治疗效果比较好？

雨季、莫忧离问：2015-02-25 14:33:54关键词：腰肌劳损治疗办法如何缓解治疗措施

我要回答

我是一个做体力活的人，可能是长时间背着中午保持一个姿势，我好像出现了腰肌损伤的现象。为此我想好好治疗这个疾病，可是应该怎么治疗？

BT知识网小编解答：

腰肌劳损的典型症状有腰部出现酸痛情况，而且在白天劳动的时候酸痛的现象会变严重，在休息的时候症状就能得到缓解。腰肌劳损情况如果不及时接受治疗会导致腰部的肌纤维变性，形成纤维索条的现象，进而引发长期慢性腰背痛现象的出现。想要改善腰肌劳损现象首先就是需要注意保护腰肌，不能够长时间保持一个姿势。同时可以使用一些具有活血化瘀效果的中药膏剂。

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1、腰肌劳损要如何锻炼呢？

腰肌劳损的锻炼讲究功能性，可以适当增强腰部肌肉的锻炼，两脚分开到与肩同宽，两手叉腰，做好预备姿势，然后腰部沿着顺时针方向转一次，在反过来转一次，速度由慢到快，力道由大到小，所有的锻炼都需要依据人体自身的情况来判断，讲究循序渐进，以免过于剧烈的运动对肌肉造成拉伤，在日常的调理上也需要花费心思，适时地进行腰部按摩，舒缓肌肉。

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2、腰肌劳损吃什么好？

腰肌劳损的患者一般由于长期的工作，没有注意休息导致腰部受损，还有就是寒冷的季节不注意保暖，腰部受寒，平时的时候不要吃凉性的食物，冰凉的食物也不要吃，最好吃一些暖性的食品，例如各种骨头汤，猪蹄汤，都是有很好的补助作用，腰肌劳损就是腰部气血不畅，淤积在腰部，可以通过中医上的针灸治疗，但是周期比较长，效果明显。平时的时候也可以做一些伸展运动，有利于腰部气血通畅。

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