孕妇能吃南瓜吗孕妇可以吃南瓜吗

孕妇能吃南瓜吗孕妇可以吃南瓜吗

1、孕妇可以吃南瓜吗

怀孕的女性是可以吃南瓜的，南瓜中的矿物质元素非常的丰富，对于怀孕的女性而言也是所需要的营养物质之一，所以女性适当的使用一点可以起到很好的补充效果，当然孕妇也要注意其他营养物质的补充，平时生活中不仅仅要吃南瓜，还需要多吃一些绿色的蔬菜，这样也可以加强一下身体对其它维生素的补充与吸收，当然高蛋白质的食物每天也是必须的。

2、奶油南瓜浓汤

首先先将南瓜洗干净切好之后先放在锅中蒸，大概等到20分钟之后南瓜就能够熟了，将熟透的南瓜捞出放入搅拌机内进行搅拌，变成南瓜泥，之后再将事先准备好的淡奶油中加入南瓜泥，然后用勺子不断的搅拌，一边混合一边搅拌直至奶油与南瓜泥充分的融合，之后再往里面加入少许的白砂糖，在放入锅中之后用小火进行慢慢的蒸煮，一边煮的同时，一边进行均匀地搅拌，等糖化开之后稍微煮个两三分钟就可以出锅食用。

3、南瓜馒头

先要将事先准备好的南瓜切碎，然后放入搅拌机内进行搅拌，将搅拌成功的南瓜你玉米面粉混合在一起，之后再倒水进行搓揉，搓揉一段时间之后，再放入少许的白砂糖，等待面团进行发酵，发酵完之后把面团捏成馒头状，之后再放入蒸屉中，稍微地撒上少许的水，之后盖上蒸屉用大火进行蒸，大概中20分钟左右之后就可以直接出锅，出锅就可以直接食用或者配合一些酱料吃。

4、水煮南瓜减肥吗

水煮南瓜是具有很好的减肥作用的，因为南瓜本身含有的热量非常的低但实际营养物质却是非常的丰富，平时生活中多吃一点的话能够起到很好的瘦身功效，水煮南瓜的做法也比较的简单，只需要将南瓜洗干净之后切成丝放在水中进行焯水，之后下油锅炒制，然后再倒入少许的水再加入少许的盐，翻炒一段时间后直接可以出锅食用，对人的身体能够起到很好的瘦身的效果，并且营养价值也非常高。

5、南瓜鸡蛋煎饼

事先要准备好南瓜将南瓜切成均匀小块之后煮熟，然后再将鸡蛋放入油锅中先进行检查，等待鸡蛋变得金黄之后，就可以出锅，之后将准备好的南瓜与鸡蛋放入在搅拌机内一起搅拌，搅拌均匀之后就可以将混合物全部都倒入事先做好的煎饼上，之后再根据个人的口味配上少许的番茄酱或者沙拉酱，再放入生菜黄瓜和少许的泡菜，之后直接卷好，就可以直接的吃了。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/fec4bce2395847f2618d8bdb.html

2、http://wenku.baidu.com/link?url=DkOp8GgCEDZaPEPUO-qkXq8o8WMTcz5lr1Jc1gN4svABe3qrx_y4OIX8Nl_6nmCiqqeOHpkIKhAyWy-bUmmGMIrFDXU7BHs4pIYCdUG4tzC

3、http://jingyan.baidu.com/article/c45ad29cea3859051753e235.html

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