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怎么拉韧带
场景/问题/来源
为何自豪╮问：2020-01-28 14:29:20
知识/回答
怎样拉韧带可以预防运动损伤，更安全？
为何自豪╮问：2015-01-28 14:29:20
我要回答
我型体看上去不大好，期待根据拉韧带使腿形更强看，可是又怕不正确的拉法让自身的肌腱负伤，不清楚有什么常见问题。
BT知识网网编解释：
拉韧带前应先搞好充足的热身运动，尤其是膝关节、肘关节、肩关节脱位等灵便度提高非常容易负伤的骨节。适当的健身运动让全部身体热起來后，肌腱处在较为松的情况，此刻拉韧带实际效果会比较好，次之，女士在例假期间肌腱会较为非常容易打开。拉韧带全过程中不必盲目跟风逞能，以自身能承担为限，不然非常容易挫伤肌腱，在技术专业教师的具体指导下能够根据训炼做到拉申不一样位置的肌腱的目地。
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