早教吧百科知识频道 --> 人群养生 -->男人 -->

小腹赘肉怎么减

场景/问题/来源

男人,减肥,减小腹赘肉

小腹赘肉怎么减

知识/回答

小肚子位置有坠肉滋长的情况，不仅在女士的身上十分普遍，其在很多男士的的身上也是归属于普遍的问题。那麼，小腹赘肉该怎么减呢?

姿态一：

维持平躺着平卧的姿态，两脚开启与肩同宽，先将右腿往上伸出10CM，脚跟往里激起并间断一秒，再轻轻地学会放下，留意脚跟不可以靠躺在床上。进行后换左腿再反复一样的姿势。一组姿势反复5次。

实际效果：不但能够合理减掉腹部两边的坠肉，还能缩紧脚部，使下身更纤细。

姿态二：

向左上角尽可能拉高右腿，半空中间断一秒钟再学会放下，进行后再换左腿。留意膝关节不可以用劲，才可以做到预估的瘦小腿

实际效果，也不必过度凑合以防挫伤大腿肌肉。反复这组姿势5—7次。

实际效果：能够紧致腹部及大腿肌肉。

姿态三：

维持姿平卧势，两手紧抱膝关节，大腿根部向腹部曲伸，并伸出上身再轻轻地躺下来。反复此姿势5—10次。

实际效果：能合理加强胸部及腰部能量，收拢腰部坠肉。

与小腹赘肉怎么减...相似的小知识：