睡觉前做什么运动有助于长高

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睡觉前做什么运动有助于长高？有作用吗？

你再次暖味问：2015-04-17 14:50:44

我要回答

现在我有机会再长个子一点，惦记着每天晚上睡觉前能够多做些健身运动锻练，或许还有利于长高呢。那我能做什么健身运动呢？

BT知识网网编解释：个子与遗传基因息息相关，但健身运动等要素也可能影响个子。睡觉是骨骼生长发育的关键期，临睡前坚持不懈锻炼身体在一定水平上能够推动骨骼等的生长发育，假如到户外能够跑步，在房间内能够挑选做一些拉伸动作或是练习瑜伽等，在床上以后能够懒腰或是做仰卧起坐、平板支撑等。但是一般需要挑选做抗压强度较小的有氧运动减肥，不然可能会影响正常睡眠。

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