月经期禁忌食物

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月经,怎么吃,如何饮食

月经期禁忌食物

知识/回答

可能我们每一个女性朋友在每个月都是出現经期的问题，在月经期，可能女性朋友会造成非常大的肚子疼的病症，还可能会外流很多的血液，就可能会造成本身出現血气失衡的问，题月经紊乱可能会给我们本身面色产生非常大的影响，许多女性朋友要了解一下生理期忌讳食材。

女士生理期的食物禁忌一、禁吃香辣刺激性食品

经期期间的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，如山楂果、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。

女士生理期的食物禁忌二、忌凉性食物，宜食湿热

中医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期食生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。

月经期饮食应以湿热为宜，采用海带丝、红枣、高梁米、薏苡米、牛肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、棱角、东瓜、芥蓝、大麻仁等寒性、滑泻食品。

女士生理期的食物禁忌三、要避免缺锌，营养搭配

铁是身体必不可少的营养元素。铁不但参加血红蛋白浓度及很多关键的酶的生成，并且对免疫力、智商、衰退及氧化磷酸化等都是有关键功效。生理期因为铁的遗失较多，食补含铜丰富多彩的食材十分关键。

女性朋友在月经期一定千万别吃一些凉的食材，可能会给我们本身的肚子痛的状况产生更为强烈的反映，我们能够多喝一些桂圆红枣汤，红枣桂圆汤能够合理的协助我们减轻本身肚子痛的状况的另外还能够合理地协助我们调整本身出現的气血两虚的问题。

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