适合男性养生的壮阳食物
适合男性养生的壮阳食物
日常生活和工作上的过多忙碌，为男性朋友产生非常大的工作压力，因此男性朋友需要大量的补充，下边网编详细介绍16种补肾壮阳食材给男士。
壮阳的食物1 虾
虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。
壮阳的食物2 牡蛎干
牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。
壮阳的食物3 泥鳅鱼
泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
壮阳的食物4 驴肉
俗话说得好：“天空的鸭肉，地面上的驴肉。”驴肉美味可口，是一种高蛋白食物、低热量、低胆固醇肉类食品。中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦作用。驴肾，味甘性温，有利肾补肾壮阳、强筋骨作用。可医治阳痿不举、腰酸腿软等症。
壮阳的食物5 杜蛎
杜蛎别称蛎蛤、蚝子。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用。小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质。对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果。
壮阳的食物6 鹌鹑
鹌鹑俗话说得好“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩食香，香而不腻，一向被列入野禽佳品。鹌鹑肉不但味美味、营养丰富，还带有多种多样碳酸盐、大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的滋补品，有滋补健壮功效。中华民族医药学觉得，鹌鹑肉可“补五脏，益肾血，温肾温补肾阳”小伙常常服用鹌鹑可提高性功能并增力气、壮骨筋。
壮阳的食物7 生鸡蛋
生鸡蛋是身体男性性功能的营养成分媒介，是房事恢复体力最好是的“氧化剂”。阿拉伯人在婚宴前几日，以葱烧鸡蛋主导，以确保新婚夜**的幸福。而印尼医师则建议，夫妇在过夫妻生活以前，应多喝由生鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬成的小米粥。在我国民俗也广为流传着结婚晚饭煎蛋的风俗习惯。年轻夫妻纵欲过度，精力耗费很大，补食生鸡蛋有利于快速恢复元气。
壮阳的食物8 鸽子肉
鸽子的繁殖率很强，性欲望极强，雌和雄配种很频密，它是因为鸽子的雌激素代谢非常充沛引发，因此大家把鸽子做为扶持气血强身健体妙品，觉得它具备滋补肾精、健壮性机能的功效。白鸽蛋的作用更胜于白鸽子肉，据测定白鸽蛋和白鸽子肉一样，带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份，它的营养成分很高。
壮阳的食物9 羊肉
羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。《本草纲目》载，羊肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。 用黑豆烧羊肉，肉食饮汤，可医治阳萎早泄。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。羊肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。
壮阳的食物10 苋菜
苋菜又叫起阳草、懒人菜、寿元韭、扁菜等。我国古代许多诗人的诗上都提及过苋菜，如唐朝诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋朝诗人苏轼的“渐觉车风料峭寒，青篙黄韭试春盘”。
韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用阳痿、频繁遗精、尿多等疾病。用韭菜子研末，每日早中晚各服15克，沸水吞服，对治阳痿合理。用韭菜根、煎汁口服，能冶疗盗汗、盗汗。
壮阳的食物11 荔技
荔技含阿拉伯胶、苹果酸、柠檬酸钠、矿酸碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡罗卜素及其维生素b21、维他命C及膳食纤维等成份。中医学认为，荔技味甘，温性， 有滋补血气、添精生髓、生津止渴和胃、丰肌泽肤等作用。既是运动健身益颜的健康保健新鲜水果，又可用以医治病后津液不足及肾虚梦遗、脾虚泄泻、记忆减退失眠诸症。
壮阳的食物12 小鸟
雀肉带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、碳酸盐及维生素b21、维生素b22等。据《增补食物秘方》记述，雀肉能“补五脏，益精粹，暖腰膝，起阳道，变小便，又治妇女血崩清稀。 中华民族医药学觉得，雀肉能补阴精，是补肾壮阳益肾的上品，适用医治阴虚火旺引发的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟菜或酒浸饮，有通阳功效。
壮阳的食物13 羊肾
羊肾别名羊腰子。带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘，温性。有生精益生产血、补肾壮阳作用。《日华本草》说，羊肾能“补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾”。适用肾虚阳痿者服用。适用肾虚阳痿者服用。
壮阳的食物14 枸杞
枸杞别名枸杞子。带有胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C、维生素E、多种多样矿酸碳水化合物、脂肪酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成份。中医学觉得：枸杞味甘，性温，入肝、肾、肺经，有滋补养生肾脏、益肾清目、和血润肺、泽肤悦颜，培元黑发等作用，是提升男人与女人作用的身心健康灵丹妙药。可用以医治肾气虚、头晕眼花、视力模糊眼昏、频繁遗精阳痿、脸部暗黄、双鬓发黄、腰酸腿软、肾阴虚劳嗽、老年人解渴等症。
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壮阳的食物15 松籽松籽是关键的补肾壮阳食品。中医学觉得，榛子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血护肤、止咳润肺、润肠润肠等作用。当代医学研究发现，榛子仁中带有较多不饱和脂肪、蛋白质食物、多种营养元素和矿物。常常服用有增强体质，提升机体免疫功能、防衰老、清除脸部皱纹、护肤美容护肤、提高性功能等功效。
壮阳的食物16 麻雀蛋
麻雀蛋带有丰富多彩蛋白质食物、大豆卵磷脂、脑磷脂、维生素D、维他命D、维生素b21、维生素b22、铁、磷、钙等。中医学觉得：麻雀蛋味甘、咸，温性，具备滋补养生精气、补肾壮阳固肾功效。 适用精血不足、四肢不温、畏冷等症。有阴虚火旺引发的阳痿，精血不足引发的闭经、头昏、脸色不佳者，常吃麻雀蛋，具备健身、美容养颜、 提高性功能等功效。有阴虚火旺、阳盛者不适合食麻雀蛋。
以上16种壮阳食物能够从不一样层面改进男士的人体问题，另外都具备健身、美容养颜、提高性功能等功效。这种补肾壮阳的作用，对男性朋友的益处有很多。
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