怀孕2个月便秘怎么办

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便秘,孕期,怎么治疗

怀孕2个月便秘怎么办

知识/回答

怀孕期便秘，针对孕妇而言是十分普遍的。由于在怀孕阶段，孕妇不但人体生长激素有一定的转变，孑宫也是会慢慢增大的，伴随着孑宫的增大，十二指肠也必定会遭受一定的被压迫，因而当然也便会造成运势大便困难。但是，孕期便秘并并不是一件解决不了的事，要是留意保证以下内容，就可以非常好的减轻便秘症状。

一、补充水份

便秘一般是由于水份欠缺而产生小而硬的排便，没法畅顺地排出来身体之外。准妈妈务必立即补充充裕水份。水份摄入量一般状况每日以2~3升为标准，挑选高品质水，矿泉水或纯净水都能够。以便防止肚子受凉，请食用温开水。

二、服用含有食物纤维的食材

物化学纤维能够变软溶解排便，推动胃肠功能，能合理地防止大肠癌、糖尿病、肥胖症、便秘等病症。食物纤维关键存有于蔬菜水果类、豆类食品、全谷物和食用菌等食材中，但食物纤维摄取量不可以过多，过多会造成胃肠胀气，便量过多等不适感状况，也非常容易妨碍一些必不可少营养元素的消化吸收。每天蔬菜水果、新鲜水果与谷物和豆类食品食材的占比应该是5：6。

三、医治孕妇便秘的菜谱

1、胡桃粥：

取胡核仁4个，梗米100克。将胡桃肉捣碎同梗米一起熬成粥。适用气血虚肠燥的孕期便秘病人服用。

2、白芝麻粥：

先取黑芝麻粉适当，清洗干净晾干后炒热捣碎，每一次取30克，同梗米100克熬粥，适用体质虚弱、耳鸣头晕的孕妇便秘病人服用。

3、酥蜜粥：

酥油30克、纯蜂蜜50克、梗米100克。先将梗米放水烧开，随后兑入酥油和纯蜂蜜，熬成稠粥。适用肾阴虚肌肉劳损等便秘病人服用。

4、柏子仁粥：

将柏子仁30克清洗去杂捣碎，加梗米100克熬粥，服时兑入纯蜂蜜适当。适用身患心悸、失眠的孕期便秘病人服用。

5、无花果粥：

无花果30克、梗米100克。先将米放水烧开，随后放进无花果熬成粥。服时加适当纯蜂蜜和白砂糖。有痔疮的女性及便秘病人可食无花果粥。

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