揉肚子能治便秘吗
揉肚子能治便秘吗
大家都知道得了便秘以后，排便都是非常的痛苦的。不排的话，又会觉得肚子里面胀胀的，非常的不舒服。而且如果长期的不排便的话，那么身体内的毒素就会拍不出去，这时候就会发现自己的皮肤暗淡无光，甚至是脸上还会长出很多的斑点，那么揉肚子能治便秘吗？下面我们就这个问题一起来看看吧！
1.揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强.日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说，实际按摩中不必拘泥，但时间最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。
2.中医有“顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补”的说法。因此，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩可以缓解便秘。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。
3.洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
4.因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
以上介绍了一些关于揉肚子能治便秘吗的问题，我们都知道便秘可以用改变饮食进行调整。如多吃粗纤维的食物，还要进行适当活动，不能整天坐或躺。但是揉肚子对治疗便秘也是有一定的作用的，所以说在便秘严重的时候不妨多揉揉自己的肚子。
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