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心情烦躁失眠怎么办
场景/问题/来源
烦躁,如何治疗,怎么治疗
心情烦躁失眠怎么办
知识/回答
有的人心里烦躁的情况下会失眠,睡不着觉再加情绪又不太好就更难受了,那麼这类情况下要怎么办呢?假如你很喜欢运动得话能够 去跑一下或是打打球,累的大量出汗的洗个冲澡再去睡觉,这类方式還是很有实际效果的,但是到不适感用以任何人。但是轻轻松松的健身运动也是行得通的,例如散散心,以后听一听缓解轻松的音乐,睡以前推拿一下头部。脸部这些位置,为此来有助于睡眠。
1.倾吐,情绪不开心心烦了,没事儿,你能让你身旁的最好的朋友倾吐一下,自然你如果有男友或是女友,你能告知她们的,那样你的情绪也许会舒服些,不是说你的痛楚不舒服共享给他人你也就会缓解一半吗?嘿嘿不清楚为什么说的,就这个意思。总之要学好倾吐。
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