黑米紫薯粥

场景/问题/来源

紫薯粥,好处,营养价值

黑米紫薯粥

知识/回答

针对营养粥许多盆友都较为的喜爱，健康养生粥的种类也是有许多，黑豆紫薯粥便是在其中的一种，因为味儿软糯，备受老年人和小孩的钟爱，平时在家里我们全是常常吃的。那黑豆紫薯粥的作用与作法是啥?这一问题是大伙儿想要知道的，下边就有关这一问题为大伙儿简易的介绍一下，期待能够协助到大伙儿。

黑豆紫薯粥的作用与作法是啥?

黑豆紫薯粥的作用：

1、黑豆能够运动健身养胃，另外还可以类别活血化瘀。

2、黑豆带有丰富多彩的维他命C、胡罗卜素及其叶青素等。

3、紫红薯含很有丰富多彩的铁、钙、硒等，抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的瓦解与生长发育，防止胃癌、肝癌等病症的产生。

4、紫红薯带有丰富多彩的维生素D、B、C等，这种全是身体所务必的营养元素。

5、紫红薯带有丰富多彩的甲基纤维素，能够促消化，改进胃肠作用，避免肠胃道病症的产生。

6、紫红薯带有丰富多彩的蛋白，另外包含8种碳水化合物，易被身体消化和吸收。

黑豆紫薯粥的作法：

1、先将紫红薯洗干净，随后再削皮切成一小块。

2、黑豆和稻米清洗后放水放入内锅添加紫红薯大火烧开。

3、煮沸5分鐘上下合上外锅的盖后歇火，立刻把内锅移进外锅，并锁住扣。

4、40-50分钟就可以服用，服用前要汤勺拌和下。

上文便是有关黑豆紫薯粥的作用与作法是啥的简易详细介绍，期待能够协助到大伙儿。常饮营养粥，针对人体的调理是很有协助的，尤其是针对老年人和小孩。食疗的方法是最好是的养生秘诀，针对一些病症也拥有很非常好的輔助医治，小伙伴们一定要掌握。

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