晚上喝牛奶对睡眠好吗
FAQ解答
晚上喝牛奶对睡眠好吗
浮殇年華 问：“我最近一段时间睡眠质量非常的差，总是睡不踏实，我在网上看到晚上睡觉前喝杯牛奶能起到安神和调整睡眠的作用，我现在非常担心每晚和牛奶身体会变胖，我想了解下晚上喝牛奶对睡眠好吗？
2016-11-14 牛奶
睡眠
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！适量的牛奶具有安神助睡眠的作用，睡前半小时喝点牛奶可以帮助睡眠，但是不能喝太多，会增加起夜次数。少量的牛奶是不会发胖的。
2016-11-19
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