经常喝什么茶睡眠好
FAQ解答
经常喝什么茶睡眠好
心力憔悴〤 问：“这几天我的睡眠质量特别差，睡觉总是不踏实，而且经常做梦，稍有一点动静就容易醒来，白天又感觉特别的疲劳，我想好好调理一下睡眠，想知道喝什么茶睡眠才能好呢？
2017-05-25 茶
睡眠
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！睡眠不好不能喝茶，会更难以入睡。建议在睡前半小时喝一杯牛奶，具有安神、促进睡眠的作用，平时多吃富含维生素B以及谷氨酸的五谷杂粮。
2017-05-25
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