吃什么补充胶原蛋白呢？
FAQ解答
吃什么补充胶原蛋白呢？
花花花、小伙 问：“吃什么补充胶原蛋白呢？我听说补充胶原蛋白可以让我的皮肤变的更好，所以想知道可以通过什么方式补充，吃啥可以有最好的效果呢？
2016-12-03 胶原蛋白
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！胶原蛋白含量高的食物包括：猪蹄、鱼皮、猪肘子等。但是要注意以下几点：胶原蛋白是不完全蛋白，人体不易消化吸收，不能过多食用，会增加肾脏的负担。而且胶原蛋白需要在维生素C的协助下食用。
2016-12-04
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