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秋季睡眠不好怎么办才好

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秋季睡眠不好怎么办才好

果冻布丁℃ 问:“我是一个43岁的女性,我的身体一直挺健康的,但是每到秋季的时候睡眠就变得非常的差,总是会失眠,这样白天就没有什么精神,我想了解下秋季睡眠不好怎么办才好?

2016-12-07 睡眠不好怎么办

秋季

有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

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1个回答

临床护理师_付宝芳

- 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。

你好!首先你可以调整一下自己的生活规律,规范作息时间,睡觉前不要吃的太饱,日常不要给自己太多的压力。适当吃一些有助于睡眠的食物,还可以用中药调理一下。

2016-12-18

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