秋季睡眠不好怎么办才好
FAQ解答
秋季睡眠不好怎么办才好
果冻布丁℃ 问:“我是一个43岁的女性,我的身体一直挺健康的,但是每到秋季的时候睡眠就变得非常的差,总是会失眠,这样白天就没有什么精神,我想了解下秋季睡眠不好怎么办才好?
2016-12-07 睡眠不好怎么办
秋季
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1个回答
临床护理师_付宝芳
- 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。
你好!首先你可以调整一下自己的生活规律,规范作息时间,睡觉前不要吃的太饱,日常不要给自己太多的压力。适当吃一些有助于睡眠的食物,还可以用中药调理一下。
2016-12-18
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