长期失眠怎么办怀孕失眠怎么办

长期失眠怎么办怀孕失眠怎么办

1、怀孕失眠怎么办

怀孕失眠可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶具有助眠的作用。因为孕妇这一类人群的身体比较特殊，腹中有胎儿所不建议孕妇服用一些助于睡眠的药物。最好的治疗失眠方法就是采用健康的饮食方式，除了喝牛奶之外孕妇也可以在睡觉之前做一些背部的按摩，这样也有助于睡眠的。孕妇日常当中脑子不要想太多事情，睡觉前把脑子想成一遍空白这样就有助于睡眠。

2、失眠多梦吃什么药

失眠多梦可以服用少量的安眠药物。安眠药的药量需要医生按医生的推荐量不能自己擅自的服用。其实失眠多梦服用安眠药只能是短暂性的，长时间服用会出现依赖感。最正确的治疗失眠方法应该是多多增加体育锻炼，平时在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，牛奶可以助于睡眠，在睡觉之前可以进行短暂性的跑步，跑步完之后人会产生疲惫感，会有睡意。

3、产后失眠怎么办

产后失眠一般是因为产后激素水平的改变所导致的。如今有很大一部分孕妇产后都会出现失眠，孕妇产后失眠可以采用饮食进行调理，一般可以在睡前喝一杯热牛奶。平时喝水可以加入一些蜂蜜，蜂蜜具有安神的功效。冬天的时候可以在睡觉之前洗一个热水澡，热水澡能够使人的精神放松。睡前运动也是治疗产后失眠的很好的功效，因为运动完之后人会产生疲劳感能够助于睡眠。

4、治疗失眠的穴位

治疗失眠的穴位一共有三个。第一个穴位在人的掌心面上，距离大拇指两公分的地方，如果睡不着的时候可以用大拇指轻轻的按压数次。第二个穴位在人的头部上，往太阳穴的四公分，失眠患者可以在睡前轻轻的按压头部这穴位。最后一个穴位则是在人的脚掌心，平时可以边用热水泡酒边用自己拳头按压脚掌低，按摩的过程当中可以适当的抹点白酒。

5、失眠会导致什么后果

失眠会导致人的身体越来越虚弱，并且会造成内分泌失调，长期失眠还会导致脸部脸色黯淡眼袋变大。长期失眠会使大脑的思维能力变低思维能力变慢。所以说如果有失眠的话就应该及时的进行治疗。现有医学报告研究长期失眠的人还容易患有肝脏类疾病。治疗失眠的方法如不到非不得已的情况之下尽量不要服用安眠药，平时喝些牛奶和蜂蜜来助睡眠。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/3052f5a1dd641097f31f86d5.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/e4511cf301f58c2b845eafeb.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/c14654134eb2d10bfcfc4ca1.html

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