每天吃生苦瓜真的能减肥吗
FAQ解答
每天吃生苦瓜真的能减肥吗
咕叽咕叽 问:“我的身材比较胖,而且平时应酬也比较多,最近有一点高血脂,在家人的监督下我一直在减肥,最近天气越来越热了家人给我买了一些苦瓜,让我生吃,但是我觉得太苦了,我想知道生吃苦瓜真的能减肥吗?
2017-05-27 减肥
苦瓜
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好!苦瓜最好还是焯一下,否则苦味太重,难以接受。可以凉拌,加少许醋,其实作用不是很大。还是需要结合运动的。可以减肥,作用不大,同时减肥还需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
2017-05-27
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