快走小腿会长肌肉吗

世界有多大问：2020-11-22 03:12:56

快走小腿会长肌肉吗？

世界有多大问：2015-11-22 03:12:56

我要回答

近期我想减肥可是沒有方式 ，因而我朋友就强烈推荐我快走减肥，可是我是一个女生，很担忧快步走锻练后会生肌肉，不清楚快步走会造成 小腿长肌肉吗？

BT知识网网编解释：

快步走做为一种有氧运动减肥，假如每日坚持锻炼得话，会协助我们减肥瘦身的，可是许多 想根据快走减肥到女孩会担忧，长期的锻炼身体的话提升我们小腿肚上的肌肉，实际上许多 出現腿部肌肉的女孩是由于运动方法有误。快步走的情况下应当维持恰当的姿势，昂首阔步；次之在快步走以后也要开展腿部拉伸，不但如此，也要推拿自身的脚部让肌肉放松，此外也要留意自身的饮食搭配，多吃一些含有维他命的食材。

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