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晚饭不吃饭能减肥吗

场景/问题/来源

不吃晚饭,瘦身,怎么减肥,减肥方法

半醉与愁容问：2020-07-10 21:46:30

知识/回答

晚饭不吃饭能减肥吗，效果好吗？

半醉与愁容问：2015-07-10 21:46:30关键词：不吃晚饭瘦身怎么减肥减肥方法

我要回答

我的一个最好的朋友，他以前和我讲她瘦了6斤，主要是夜里沒有吃饭，我也想要减肥瘦身，要想采用他的方式，晚饭不吃可以减肥瘦身的吗？

BT知识网网编解释：

晚饭不吃毫无疑问能减肥瘦身的，可是那样是会损害到胃肠，平常晚餐還是要吃的，尽可能维持一日三餐一切正常，可是夜里最好是少吃点，喝些粥就可以了，清淡的菜不容易造成长胖的。早餐尽可能吃点带有蛋白的食材，补充人体内营养成分，午饭主要是以吃饱了主导，油腻感的东西少吃点，尤其是白肉，晚饭喝些新鲜水果或是粥类流食的食材。再相互配合平常的健身运动，需要长期性每天跑步，那样是可以有效减肥的，另外不必有很大的心理负担。

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