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形体瑜伽动作

场景/问题/来源

看透了人心问：2020-12-20 15:17:16

知识/回答

形体瑜伽动作有什么作用呢？

看透了人心问：2015-12-20 15:17:16

我要回答

我今年28岁，生过孩子之后，身体的曲线不如从前健美，感觉身体的灵活性也大大降低了，为此我非常苦恼，一个好朋友建议我练习形体瑜伽，请问，形体瑜伽动作有什么作用呢？

BT知识网小编解答：

现代女性对形体的要求越来越高，形体瑜伽可以有效改善身体的姿态，提升气质，还能够增强背部力量、脊柱弹性，预防腰椎病变。在练习时，要求身体挺直，双膝并拢。双臂伸直，抬头，并将意识集中在眉心位置。同时把胸部和脊柱尽力向前推送深深吸气，然后让背部缩成圆状配合呼气。在练习时，尽量保持呼吸均匀有力、节奏一致。反复练习会让练习者的背部灵活，血液循环加速，背部肌肉和皮肤更加紧绷有弹性。

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