减肥可以吃糯玉米吗

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减肥可以吃糯玉米吗

知识/回答

苞米是日常生活最普遍的杂粮之一，很多人都喜爱早晨煮2根苞米当早饭，营养成分又身心健康。是一种无论老老少少都钟爱的食材。我们经常吃的苞米关键分成二种，甜玉米和糯玉米。甜玉米吃起來香甜爽口、糯玉米口味软糯。他们除开口味上带差别外，营养成分也是有挺大的差别。

糯玉米跟一般苞米对比，营养成分高些。糯玉米中的木薯淀粉成分可达到70%-75%。带有多种多样的维他命和蛋白。糯玉米中带有甜玉米沒有的箩卜素。最重要的是，糯玉米比一般苞米的含量要小得多，因而，糯玉米更为非常容易被消化。那今日网编跟大伙儿讲下糯玉米的功效和功效。

推动肠胃蠕动

常吃杂粮能促进消化，那麼糯玉米便是杂粮中的引领者。糯玉米中带有丰富多彩的甲基纤维素，甲基纤维素能够清肠排毒大便，进而润肠通便。常常有便秘状况的盆友，平常能够多吃糯玉米，协助肠胃排出来肠油。

减少胆固醇

血管不太好的人还要多吃糯玉米，它能减少血细胞中的胆固醇，进而做到防止，主动脉粥样硬化，和各种各样心血管疾病的功效。尤其是成年人，是心力病的多发人群。

减肥瘦身

把糯玉米作为减脂餐是最好但是的了，由于糯玉米的热量很低，另外又可以提升人的饱腹感，因而是一种难能可贵的健康瘦身食品。已经减肥瘦身的女孩何不把糯玉米添加到你的减肥瘦身美餐中吧！

抗癌防癌

糯玉米中带有的天然植物甲基纤维素，能够加速致癌物的排出来，多吃玉米还能够抵御一些药品的副作用。今日网编这里教大伙儿一个储存苞米的小窍门。大伙儿平常在去买苞米的情况下，不必把玉米皮所有撕下，那样能够储放好长时间，此外我们蒸玉米时，存着最里边的皮一起，那样蒸出去的苞米，还会继续包括苞米中全部的水份。

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