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晚上吃苹果会不会减肥

场景/问题/来源

苹果,夜晚,瘦身,塑形

莫离、莫不弃问：2020-12-18 13:41:25

知识/回答

晚上吃苹果会不会减肥呢？

莫离、莫不弃问：2015-12-18 13:41:25关键词：苹果夜晚瘦身塑形

我要回答

我肚子和大腿上的肉肉很多，感觉不好看，自己都有点嫌弃了，朋友告诉我晚上不要吃饭，吃苹果就可以瘦下来，这个是真的吗？

BT知识网小编解答：

晚上只吃苹果是可以减肥，但是减肥的效果并不是很理想，因为晚上人体的消化能力不是很好，而且晚上长时间的睡觉，是需要一定的食物，如果没有补充足够的营养的话，对于胃的刺激很大，容易导致反弹。减肥不能靠节食，减肥最好的方法还是要通过运动，加上控制饮食，你可以每天跑跑步，饮食方面不要吃油腻的东西，一些零食，甜食等都要尽量的避免，不要暴饮暴食，合理的安排饮食，只吃三餐就可以了。

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建议你不要给果汁加热。因为水果在制作过程当中就已经在一定程度上破坏了维生素。这个时候如果再过度加热的话，就会特别的容易碰坏水果当中的维生素。即使要加热，温度也不要太高。加热的时间也不应该太长。其实我们应该知道，我是在不加热的时候食用是最有营养的。如果觉得果汁太凉的话，不妨可以采用隔屏真烧热的水浸一下就不会太凉。希望上面说的对你有帮助。

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