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早醒失眠原因与治疗
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每天早晨失眠原因与治疗办法是什么？
叶落、浮尘定问：2015-04-12 22:14:37
我要回答
我每天早上很早已会醒来，随后就睡不着觉，基本上每日全是两三点就醒来了，怎么会这一模样，应该是如何治疗较为好呀？
BT知识网网编解释：
假如自身平常睡觉時间十分早得话就会有可能在这个时间范围出現晚睡早起的问题，这是由于睡眠时间一定到量所导致的。因此 应当要留意睡觉不必过早，不必超出九点钟，也是不能晚于十一点的，那样会不利自身的睡眠质量状况。另外要留意早晨假如醒来的情况下留意放松心态，那样的话是能够 协助自身当然的在睡下去的，并且自身也是需要留意不必吃刺激性的食材。
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