怀孕10周腰酸
怀孕10周腰酸
十月怀胎后一朝分娩，每一个母亲都想顺利地长出一个身心健康的小宝宝，殊不知不如人意，有时总会有那麼一两件事困惑着妈妈们。腰是一个很重要的位置，就会有许多母亲腰不足强壮，怀孕十周腰酸了。这个是什么原因，应当怎么办呢，在这里重要的情况下怎么才能保护自己也维护好孩子呢。
背伸肌过多负载，生长激素改变显著等相关。怀孕期，胎宝宝的快速生长发育使孑宫慢慢扩大、腹部日渐往前，以便维持人体均衡，上半身便代偿性往后仰，因此造成脊柱过多前凸，背伸肌持续焦虑不安，导致腰、背部劳累过度，非常容易就腰酸背疼，一般来说在歇息后病症缓减。孕妇仰卧时，彭大的孑宫被压迫腰部和骶尾部，易造成弯腰痛。
另外怀孕12周之后要适度补钙补锌，以确保胎宝宝和孕妇营养成分所需以便避免 和减轻孕妇在怀孕期间腰痛，需要在孕期补钙，多喝牛奶和豆桨;若日常饮食中钙成分不足，也考虑到补孕妇钙片等，也可降低腰痛的产生。另外要留意维护腰部。坐下来的情况下，腰部尽可能伸直，后边能够垫一个绵软的靠背。睡眠质量时最好是取孕妇左侧睡，两腿屈弯，以缓解腰部压力。那样的姿势还有益于改正怀孕末期易产生的孑宫往右边转动，改进孑宫胚胎血液供应，有益于宝宝发育。平常要多歇息，家务劳动要适当，防止提吊物、常常低头或久站久蹲。
怀孕的第十个月是尤为重要的。因此 女性朋友们在怀孕期就需要多补充优质蛋白质等营养元素。若是在十月忽然腰酸，最好是到有关医院门诊咨询医师。千万别怀孕十周腰酸后私自挑选用药治疗，以防伤害胎宝宝或孕妇自己的身心健康。祝天地怀孕的女性朋友们都是有一个健康身体。
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