豆豉鲮鱼炒油麦菜

场景/问题/来源

油麦菜,怎么做,家常做法

豆豉鲮鱼炒油麦菜

知识/回答

健康的身体与平时的饮食搭配拥有立即的关联，日常饮食针对我们而言是十分关键的，在其中多吃些蔬菜对我们的人体有很多美味，在其中小青菜便是我们常常能吃到的食材，它的营养成分是比较丰富的，常常服用也有很丰富多彩的营养成分的使用价值，而且有非常好的减少胆固醇和润肺止咳的作用，下边一起掌握下豆豉鲮鱼炒油麦菜的作法。

豆豉鲮鱼炒油麦菜的作法

主要材料：豆豉鲮鱼一盒，小青菜6-8棵[1]

调料：蒜，盐

作法

1.炒菜锅里放少量油爆脆炸，放进清洗的小青菜煸炒两下

2.再放进1/3盒豆豉鲮鱼煸炒

3.依据本人口感可回入少量盐

4.摆盘即成。

服用使用价值

低脂肪、高营养成分，营养成分稍高于油麦菜而远远地好于青笋，有减少胆固醇、清燥润肺止咳等作用。

以生吃主导，能够拌凉菜，也可蘸各种各样调味品。熟菜可炒食，可涮食，味儿与众不同。蒜蓉油麦菜、水豆豉鲮鱼油麦菜全是大家熟识的家常菜肴。

适合群体