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失眠怎么办?6种食物是失眠症的特效药!
场景/问题/来源
失眠,失眠吃什么好,哪些食物治疗失眠最有效
失眠怎么办?6种食物是失眠症的特效药!
知识/回答
失眠是现代人普遍面临的问题,失眠造成的痛苦让不少人烦恼不已。尤其是压力过大的职场男性,虽说失眠不是病,但是得治!那么失眠怎么办?有哪些食物能对付失眠?下面小编介绍六种对付失眠的食物,不妨常吃。
食物对付失眠的办法:
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
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