孕妇能吃红枣吗？

：2014-12-22 11:07:14

孕妇能吃红枣吗？

：2014-12-22 11:07:14

我要回答

别离相思苦提出问题：怀孕期能够吃红枣吗?假如能最好是如何服用呢？

您好，我28岁，怀孕三个月了。贪吃，我要吃一些大枣，不清楚能不能呢？假如能最好是如何服用呢？

BT知识网网编回应

大枣有生血的作用，因此 在怀孕期一些孕妇怕贫血就想吃红枣来做到造血功能功效，可是孕妇能够吃红枣吗?它是诸多孕妇的相互的疑惑。

能够毫无疑问的回应，怀孕期孕妇是能够吃红枣的。自然也不必吃得过多，以防得不偿失。每日吃7颗大枣就可，一般在孕中期，最好第5月以后刚开始每日服食7颗大枣最好是。大枣尽管有补血补气之作用，但假如只吃红枣，实际效果并并不是很极致，假如想吃红枣来补血补气，建议可以用大枣配搭蓝莓干、桂圆这些食品一起吃，实际效果会比单吃红枣来的有效。

大枣营养物质丰富多彩，带有丰富多彩的营养物质精神和多种多样营养元素。大枣带有的维C比苹果、梨、红提、桃、山植、柑、橘、橙、青柠檬等新鲜水果均高，还带有维他命p、维他命a, b族维他命和黄酮类化合物、多糖类精神环磷酸腺苷、环硫酸铵鸟苷等，十分无利于身体健康，故大枣又有“维生素”的佳誉，应对孕妇补充营养物质及胎宝宝发肓都是有非常大的配合。孕妇会经常展现躁郁、七上八下等心情，多食大枣可具有宁心安神、舒肝开郁的功效。非常是应对治疗孕妇心魄担忧、产后抑郁症剖析征都有一定的配合。倘若孕妇感受精神惊慌和烦闷，以至心烦失眠和食欲不佳，没事儿在平常的汤或粥中天赋加点大枣同食，有宁心安神、舒肝开郁的成果。

温馨提醒

提示大伙儿怀孕期间过多的服用大枣腹部会非常容易涨气，造成身体不舒服。大枣服用过多非常容易长胖，因而，担忧身型走形的孕妇们切不可因喜爱而贪大求全哦。

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