青少年补钙吃什么好
丧失、你的脸问：2014-12-23 16:59:12
青少年补钙应该多吃些什么
丧失、你的脸问：2014-12-23 16:59:12
我要回答
我的孩子2020年早已17岁了，孩子近期和我讲夜里睡觉的时候一直会出現腿抽筋的状况，听大家说它是因为钙的缺失而导致的，想给宝宝补钙但又不清楚吃啥比较好？
BT知识网网编解释：
青少年儿童钙的缺失的状况并许多 见，由于青少年成长的速率太快，缺乏营养因此 才钙的缺失。青少年儿童补钙吃什么好，最先需从饮食中得到，钙的食材来源于以牛乳及乳制品主导，牛乳及乳制品中不但含钙高并且非常容易被身体消化吸收，另外乳制品还出示蛋白质食物、丰富多彩的维他命，能够其发展所需。除此之外，豆类食品、海鲜产品、白芝麻、干果、花生仁等均带有丰富多彩的钙。
青少年补钙补锌只是借助食材是不好的，要融合孕妇钙片一起吃补钙补锌的实际效果才更强，带有维他命D的孕妇钙片能推动肠胃对钙的消化吸收，因此 尽可能挑选带有VD的孕妇钙片。
补钙补锌时还尽可能做些户外活动，确保一定的日照时数，并且健身运动可推动骨骼生长发育，进而做到事倍功半的实际效果。在保健产品中一方面要留意补铁剂的挑选，另一方面要留意秘方的合理化，维他命D具备明显的推动钙的消化吸收功效。
温馨提醒： 建议父母在给宝宝补钙的情况下不必成年累月的服食孕妇钙片，尽管是保健产品一旦过多服用也是会对小孩人体有一定影响的，这个是父母需要留意的！
BT知识网网编解释：
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