如何练腰肌

肯求问：2020-01-29 10:50:01

如何练腰肌效果才最好？

肯求问：2015-01-29 10:50:01

我要回答

我平时和妻子性生活的情况下总觉得腰上没有力气，因此 我也想锻练腰椎间盘，来提升我的能量。不清楚该怎么做才可以锻练出去呢？

BT知识网网编解释：

腰部是联接身体上躯体和下躯体的关键桥梁，在我们人体中充分发挥着不容忽视的功效。可是一般状况下，大家在运动健身的情况下通常会忘掉锻练腰椎间盘而将大量的专注力放到胸部、脚部和胳膊，实际上假如腰部肌肉不可以获得合理的锻练，别的位置锻练通常是失效的。锻练腰部肌肉的方式有很多，例如杠铃硬拉、哑铃硬拉、俯卧挺身起等，要是有耐心每日都开展训炼，迅速便会行之有效。

人体有许多杠杆在起作用，拿起一件东西，弯一下腰，甚至掂一下脚尖都是人体中的杠杆在起作用，如果你弯一下 物理　2020-11-10 …

脊柱：（）A.由24块椎骨构成B.由26块椎骨构成C.颈曲、腰曲凸向后，胸曲、骶曲凸向前D.腰大肌和 其他　2020-12-17 …

自行车不倒问题有网友回答说,自行车的平衡首先来自于骑车人腰部的肌肉.熟练的骑车人,其身体形成自动的条 其他　2020-12-17 …

如何练习腰背肌肉 人群养生　2021-03-31 …

腰部肌肉训练 人群养生　2021-04-03 …

练腰部肌肉有哪些好的动作 运动养生　2021-04-03 …

怎样练习腰部肌肉 运动养生　2021-04-03 …

如何练腰腹肌才有用 运动养生　2021-04-23 …

如何练腰腹肌 运动养生　2021-04-23 …

如何训练腰部肌肉 　2021-05-06 …