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如何锻炼腰背肌

场景/问题/来源

腰背肌,如何锻炼,注意事项

你再次暖味问：2020-01-29 15:39:05

知识/回答

应该如何锻炼腰背肌？

你再次暖味问：2015-01-29 15:39:05关键词：腰背肌如何锻炼注意事项

我要回答

我是个大二的男孩子，从进到高校刚开始，我也很重视人体的素养身心健康，此外我经常报名参加各种各样户外活动，锻炼身体的话一直是拿奖的。如今我觉得锻练一下我的腰背肌，不清楚腰背肌要怎样锻炼？

BT知识网网编解释：

锻炼身体可以提高人的身体素质，提升各系统的耐受力，特别是在能提高肺活量，并且对人体免疫力的提升具有很重要的推动作用，使机体少得病。锻练腰背肌最先需要迟缓自身的腰部，防止一下无提前准备的过猛，可能导致比较严重的不良影响，包含腰肌劳损和腰间盘突显。因此，能够适当先训炼一下自身跳绳这些，随后再试着做一些向后弯腰的姿势，随后再起來，可是次全过程中最好是有人陪着，刚开始的情况下帮助一下。

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