吃什么润肠通便

美麗的神話问：2020-02-12 10:15:16

吃什么食物润肠通便

美麗的神話问：2015-02-12 10:15:16

我要回答

近期几日才上一次洗手间，并且不易便出去，有盆友说食材能够具有促进消化的功效，可是我又不清楚什么食物具备促进消化的作用，因此想问一问哪些食物促进消化？

BT知识网网编解释：

中医学历年来重视饮食疗法在病症改进减轻层面的积极主动功效，针对肠道不好，并且有便秘的盆友来讲，根据恰当有效服用独特的食材能具有促进消化，避免便秘的功效。一般状况下，便秘且胃肠不好的盆友在生活起居中能够多食熟香蕉、核桃仁、红薯(地瓜）、黑米、苹果、酸牛奶等。因为便秘的产生于冬天气侯干躁、欠佳饮食搭配和生活方式有关系，因此为保证 实际效果，在根据饮食疗法改进清除病症的另外，也要留意防止刺激性食物，规律性生活方式。

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