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薏米怎么吃最好

场景/问题/来源

薏米,食用方法,如何食用,饮食

这片废墟问：2020-02-12 10:22:41

知识/回答

薏米怎么吃最好，对人最有好处？

这片废墟问：2015-02-12 10:22:41关键词：薏米食用方法如何食用饮食

我要回答

总听家里老人说，薏米是很好的养生的食物，让年轻人多吃一些，前两天买了一小袋薏米回来，薏米到底怎么吃最好呢？

BT知识网小编解答：

薏米有很好的补脾肾去湿气的功效，还有利尿消肿的功效，最常见的吃法就是山药薏米粥，做法是将山药，薏米，红枣，莲子一起放入锅中煮成粥，煮好粥以后可以放少量的白糖，平时多喝山药薏米粥，可以促进人体血液的循环，促进人的新陈代谢，还可以有效地帮助排便。生活中也可以用薏米直接泡水喝，将一小把薏米放入杯子中，加入滚烫的开水泡十分钟，可以当水喝。

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红豆薏米水是以红豆薏米为主要原料，添入水，经过熬制而成的饮品，不仅能提供营养需求保健，而且具有消肿祛湿、养血益气、清热排毒、美白的功效和作用。但薏米性微寒，所以在不宜空腹吃，而且由于红豆薏米水属于保健汤，具有药性，如果吃多了容易导致腹泻和腹痛。为充分发挥薏米红豆的积极作用，不影响胃对食物的吸收，建议在早饭后，午饭之前的时候食用。

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女性在哺乳期的时候是可以喝红豆粥的，尤其是红豆粥里面再加上一些薏米，可以起到调节气虚的作用，尤其是运动量比较少，而且脾胃比较虚弱，体内湿气重的女性，吃红豆薏米汤是非常好的，对于哺乳期的女性和小孩没有一点影响，可以完全的放心使用，但是在哺乳期的时候女生要注意过于生冷的食物是不能多吃的，这些食物多吃了可能会通过母乳，而影响到孩子，可能会使孩子出现腹泻的情况。

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