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中年人缺钙吃什么好

场景/问题/来源

缺钙,怎么吃,饮食调理,如何调理

我的壞脾氣问：2020-02-14 16:44:05

知识/回答

中年人身体缺钙吃什么比较的好？

我的壞脾氣问：2015-02-14 16:44:05关键词：缺钙怎么吃饮食调理如何调理

我要回答

我今年四十多岁了，平常工作压力都挺大的，最近这两天，我会突然出现手脚无力，还有脚抽筋的症状，中年人身体缺钙应该吃什么好呢？

BT知识网小编解答：

中年人缺钙和我们平常的生活饮食还有作息习惯有很大的影响，如果身体出现缺钙的情况，身体可能会出现头晕，身体没有力气，偶尔还会出现抽筋的情况，平常可以吃一些含钙比较丰富的食物，也可以吃一些补钙的药物，平常在生活中要好好的注意休息，不要让自己在工作中的压力太大，有时候可以适当的做一些身体锻炼，不要给自己太大的压力，多出去好好的放松自己的心情。

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钙是我们身体中非常重要的一种元素，如果身体出现缺钙的情况，身体骨骼的发育就会出现很大的问题，比如手脚抽筋，股骨性骨折等症状，有些人还会由于身体缺钙引起骨质疏松症和佝偻病等，因此平常身体出现缺钙的情况一定要好好的注意调理，平常可以多吃含钙量比较丰富的食物，牛奶，骨头汤等含钙量都是非常好的，平常要注意好好的休息，不要让自己太过于劳累了。

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2、产后缺钙的症状有哪些？

产后如果出现有睡眠质量差、失眠、全身疲乏无力或者腰酸背疼以及腿部抽筋等症状，就很可能是缺钙，但是补钙时要根据医生的建议，否则如果吸收不好，就很可能会造成浪费。产妇的情况比较特殊，因为涉及到乳汁的分泌，就最好不要通过药物补钙，最好是改善饮食，多吃一些花生、豆制品或者排骨汤等补充钙元素。不过也可以通过服用钙尔奇D片等钙片进行补充。

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