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怎样增肥最快

场景/问题/来源

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浪漫的烦恼问：2020-02-16 16:42:29

知识/回答

怎么样增肥是最快的办法？

浪漫的烦恼问：2015-02-16 16:42:29关键词：增肥怎么增肥增肥方法怎样增肥

我要回答

我的身体因为一直有胃病，肠道系统也不是很好，因此我现在特别的瘦，经常吃不下饭，那么怎么样增肥是最快的呢？

BT知识网小编解答：

你在生活中应该多吃一些增肥的食物，比如你可以参加一些碳水化合物以及蛋白质含量高的食物，尽量的在生活中坚持少食多餐的原则，你也可以多吃一些鱼类的物质，同时如果你的食欲不是很好的话，你就应该多吃一些山楂，柠檬汁等开胃的食物，在吃完饭后也不要立即入睡，应该多做一些适量的体育运动，增加自己的脂肪累积度，这样就能够帮助你增肥，而且效果也比较好。

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如果你想要增肥，那么你就要增加自己日常生活中对外界食物的摄取量，并且还要多吃一些有各种营养元素的食物，充分的保证自己每天摄入的蛋白质含量，因此你应该在每天的生活中多吃一点，脂肪以及热量元素比较高的食物，比如你可以吃多一点五花肉以及猪脚等食物，在冬天的时候还可以多吃一点鱼，这些食物中含有丰富的胶原蛋白，有益于我们的皮肤，而且还能增肥。

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2、吃排骨以后真的会发胖吗？

排骨是很有营养的，特别是排骨汤里比较好喝。但是排骨上大多数都是瘦肉，有很少的脂肪。所以不管是不是肥胖的人吃了以后并不会显著的增加体重的，反而会补充一些缺少的营养物质。除了吃排骨以外肥胖的人要多吃一些素食，比如说青菜还有水果。也要多运动，每天坚持锻炼身体让自己的身体，这样的话他们的体重不会增加，反而就会可以多吃一点排骨了。

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