半月板撕裂伤
半月板撕裂伤
半月板撕伤是我们日常生活经常会出现的意外事故，一旦出現负伤会让我们行動一定也不便捷，并且还会继续带来我们十分强烈的痛感，历经医治以后假如我们沒有更强的开展康复治疗锻练非常非常容易产生一定的并发症，可是在康期内每一个环节都是有不一样的治疗方法，下边一起掌握下半月板撕裂伤的康复治疗环节
半月板撕裂伤的康复治疗环节
第一阶段（急性症状）解决总体目标：相对性制动系统、消肿、止疼
滑膜炎炎症反应水肿期在损害后3~5天上下，主要表现为疼痛、发胀、关节腔积液主导。这一阶段采用“RICE”标准开展解决，即歇息、冰敷、加压包扎解决、卧床时拉高下肢。歇息并不代表着彻底卧床没动，就是指膝盖骨部分的相对性固定不动，持拐徒步，降低负重走动的量；伤后48钟头内纱布持续充压；冷敷，每一次10~15分鐘，3~5次 /天，是合理避免关节肿胀的方式 ；防止敷热、不适度的推拿、过多活动等。
第二阶段（亚急性症状）解决总体目标：活动力修复、肌肉训练
假如在前一环节解决恰当，那麼关节肿胀和疼痛将被合理控制，标准容许状况下能够到医院门诊挑选中短波、电远红外磁疗等具备较深穿透力的针灸理疗方法进一步清除骨节内发胀。在这个基础上，尽快刚开始关节活动度训炼，防止骨节活动受到限制。采用不一样方法的肌肉肌肉训练，确保积极关节活动度发展和保持处于被动关节活动度训炼的实际效果，最后提高骨节可靠性，降低不适度的健身运动对损害的半月板导致再度损害。能量训练多选用基桩性收拢和动态性基桩性收拢主导，如股四头肌等长收缩、直腿抬高等。
第三阶段（手术恢复期）解决总体目标：平时作用和健身运动作用修复。
选用渐近摩擦阻力训炼方法提升肌肉训练的抗压强度，使膝盖骨周边肌肉能量贴近一切正常水准。能够选用闭链训炼和开链训炼紧密结合的方法，如微蹲、踏步器和输出功率车训炼全是闭链训炼的方法，而座位在小腿肚处释放负载伸膝训炼则是开链训炼的方法。在全部手术恢复期肌肉训练的全过程中，要留意以无疼为基本标准，才可以在训练中防止出现对骨节的反复损害。
另外需要重视总体训炼，包含本体感觉、均衡、体力、心脏功能等。以生活起居作用为总体目标设置康复治疗总体目标开展康复治疗，保证以问题为导向，全方位修复您的生活起居、工作中和健身运动作用。
上边便是对半月板撕裂伤的康复治疗环节的详细介绍，根据掌握以后期待有滑膜炎的盆友在医治的情况下能搞好内心的提前准备，此外平常在日常生活中做运动过量的情况下一定要留意，一旦出現负伤的状况要立即到医院门诊开展定期检查医治。
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