失眠要吃什么补品

暴跳 如雷 贯耳问：2020-02-20 22:14:17

失眠要吃什么补品好？

暴跳 如雷 贯耳问：2015-02-20 22:14:17

我要回答

这段时间工作中压力大，我的睡眠质量一直不太好，夜里一直有失眠的状况，大白天工作就沒有精神，失眠吃什么滋补品比较好呢？

BT知识网网编解释：

失眠能够 挑选用食材治疗法来开展改进，平常能够 在每日睡觉前喝一杯煮牛奶，那样能够 合理地抑止人的大脑的激动，非常好的具有镇静的功效。还能够在临睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，也是有非常好的有助于睡眠的功效，平常还需要留意，在睡觉前尽量避免吃食材，由于吃的东西过多会造成消化不良，胃里不舒服当然也就睡不太好。还能够在临睡前喝上一大杯红葡萄酒，这种全是有非常好的促进睡眠的功效。

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