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脚底板抽筋怎么办

场景/问题/来源

脚抽筋,如何治疗,怎么护理,注意事项

无良小姐问：2020-02-28 09:52:02

知识/回答

脚底板抽筋怎么办要注意什么？

无良小姐问：2015-02-28 09:52:02关键词：脚抽筋如何治疗怎么护理注意事项

我要回答

上个星期开始脚部就不时的会出现抽筋的情况，而且特别的疼，想知道这到底是怎么回事，平时要注意什么东西？

BT知识网小编解答：

脚底板会抽筋的人生活中要注意生活习惯的养成，要注意早睡早起，要注意经常的进行身体锻炼，适当的活动筋骨，舒缓压力，放松心情。同时要注意保持良好的睡眠，不要长时间工作，使身体过于疲劳。饮食上要注意多吃一些含有维生素的食物，同时也要注意微量元素和矿物质的摄取，加强饮食的营养。同时要注意泡脚或者进行足底按摩，有利于促进血液的循环。

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抽筋又称为肌肉痉挛，经常发生在小腿和脚趾，抽筋时疼痛难忍，经常发生在半夜，持续时间较长，影响睡眠质量。外界环境的刺激，使脚部受凉，产生抽筋。疲劳，睡眠不足等导致脚部酸性代谢产物堆积，会引起肌肉痉挛，长时间的运动或者激烈运动会使下肢过度疲劳，使脚抽筋，腿部保持一个姿势太久也会使脚抽筋，更有可能是缺钙引起的。在平时要注意补钙，让肌肉放松，抽筋的时候用力将脚抬起，对脚趾头进行按摩。

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2、抽脚筋是怎么回事呢？

引发抽脚筋的症状的原因是有很多的，抽脚筋这是一种腿部的筋骨发生强制性的收缩导致筋骨疼痛的症状，因此这是很严重的一种疾病，如果有抽脚筋的话，是要及时的注意休息的，日常的过度劳累以及大量的运动的话是会引发抽脚筋的现象的，因此此时要避免这些诱因的出现，日常要注意保护腿部抽筋的部位，此时可以稍微的进行伸展腿部，缓解抽脚筋的疼痛。

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